玉米可食用部分重量大揭秘

玉米,作为我国重要的粮食作物之一，深受广大民众的喜爱，你是否好奇过，一根玉米的可食用部分究竟有多少克？就让我们一同揭开这个谜题。

玉米的营养盛宴

玉米,又称苞米、棒子等，是一种营养丰富的粮食，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质以及多种维生素，是人体获取能量的重要来源之一。

玉米的分量之谜

玉米的总体重量

玉米的重量通常在150克至300克之间,这一范围受品种、生长环境、施肥等多种因素影响。

玉米的可食用部分

玉米的可食用部分主要包括玉米粒和玉米须,玉米粒是主要的食用部分，而玉米须则具有清热解毒、利尿消肿等保健功效。

（1）玉米粒

玉米粒的重量占比因品种和生长环境等因素而异,通常占玉米总重量的60%至80%，以200克重的玉米为例，其玉米粒的重量大约在120克至160克之间。

（2）玉米须

玉米须的重量相对较轻,通常占玉米总重量的10%至20%，以200克重的玉米为例，其玉米须的重量大约在20克至40克之间。

玉米的可食用部分重量解析

以200克重的玉米为例,其可食用部分的重量大约在140克至200克，具体如下：

• 玉米粒：120克至160克
• 玉米须：20克至40克

玉米的多彩食法

煮玉米

只需将玉米洗净,放入锅中，加入适量的清水，煮至熟透即可，煮玉米时，加入少许盐，更能提升其美味。

炒玉米

将玉米粒洗净,放入锅中，加入适量的油和盐，快速翻炒，加入青椒、洋葱等蔬菜，口感更佳。

玉米糊

将玉米粒洗净,煮至熟透后，放入搅拌机中，加入适量的水和糖，搅拌成糊状即可。

通过本文的介绍,相信大家对玉米的可食用部分有了更为详尽的了解，在日常生活中，我们可以通过多种烹饪方式，让玉米的营养价值得到最大化的利用，注意食物的合理搭配，保持膳食均衡，让健康与美味同行。